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涼皮的熱量高嗎?減肥能吃嗎?

27歲2025年03月29日 22:12:29
病情描述:

最近天氣很熱,我很想吃涼皮,可是我現在在減肥,請問涼皮的熱量高嗎?減肥期間能吃嗎?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    涼皮的主要成分為淀粉,熱量相對偏高,減肥期間不建議食用。而且涼皮在制作過程中需要加入大量調料,也會增加發胖的可能。減肥期間要注意保持飲食清淡,避免食用淀粉、脂肪、糖分含量較高的食物,否則很容易引起發胖。平時還要堅持進行游泳、跑步、打球等運動,能夠消耗人體多余熱量,更有利于提高減肥效果。可以適當食用玉米、高粱等粗糧,熱量較低,而且能夠促進脂質代謝。

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