腳肥怎么變瘦？問
27歲2025年03月29日 22:05:20
病情描述：
我最近經(jīng)常吃油膩的食物并且不運動，今天晚上洗澡的時候發(fā)現(xiàn)腳有點肥，請問腳肥怎么變瘦？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
腳肥可以適當?shù)倪M行足部的形體鍛煉，例如壓足背、踮腳尖等，也可以進行跑步、游泳、跳繩等運動，能夠消耗身體多余的熱量，達到全身減脂的作用，腳部的脂肪也會相應的減少，運動后或睡覺之前可以適當?shù)挠脽崴菽_，能夠促進局部血液循環(huán)、加強局部的代謝。平時要保持清淡的飲食，避免食用辛辣刺激、油膩、高脂、高糖的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保證充足的休息。
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