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個子怎么長高?

15歲2025年03月29日 21:59:45
病情描述:

我女兒個子不高,我擔心會遺傳我的基因成為矮個子,我想幫孩子長個兒,請問個子怎么長高?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    想要長高個子一般要在生長發育期,骨骺線尚未閉合的情況下進行治療。首先可以選擇改變飲食習慣,保證蛋白質、維生素、鈣質以及鐵、磷、鉀等微量元素的攝入,滿足生長發育以及骨骼形成的要求。其次,要適當進行跑步、跳繩、打籃球等運動鍛煉,有利于強健骨骼,促進骨的合成利用,促進生長發育。此外,還要保證每日的睡眠時間,因為睡眠是生長發育的高峰期。但是個子主要受到基因的影響,若是孩子父母身高不高,則孩子的身高也會因此受到限制。

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