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老年人便秘吃什么蔬菜?

66歲2025年03月29日 21:44:43
病情描述:

我奶奶患有便秘,今天打算買點菜去她家做給她吃,想問問老年人便秘吃什么蔬菜好呢?

醫生回答(1)
  • 吳改玲
    吳改玲主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    如果便秘,可以吃些粗纖維的蔬菜,比如黃花菜、茄子、白菜、菠菜、竹筍、洋蔥、海帶、毛豆、海藻等;還可以吃些豆類食物,比如花生、小米、核桃、蠶豆、黑豆、栗子、雜糧玉米、紅薯等;還可以吃些新鮮的水果,比如香蕉、葡萄、杏子、菠蘿、山楂、火龍果、獼猴桃、西瓜等;平時患者要少吃辛辣食物和刺激性食物,比如大蒜、辣椒等,還要養成每天喝水的習慣,有助于通腸潤便,可以讓大便順利排出體外,減少便秘的癥狀。

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