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吃什么可以祛斑養顏?

36歲2025年03月29日 21:28:41
病情描述:

我聽人說女人到了35歲就要開始養顏了,食療既有效又安全,請問吃什么可以祛斑養顏呢?

醫生回答(1)
  • 楊喆
    楊喆副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    有很多食物都具有一定的養顏功效,但食物只能起到輔助作用,并不能起到祛斑的效果。絕大部分富含維生素C的食物,都具有祛斑養顏的功效,比如橙子、柚子、西紅柿、菠菜、蘋果、草莓、獼猴桃等,由于維生素C具有較好的抗氧化、抗自由基的作用,因此能夠阻止黑色素合成,起到祛斑的功效。多吃富含鉀離子、以及胡蘿卜素的食物,可以促進皮膚新陳代謝,也有助于祛斑養顏,比如香菜、冬瓜、胡蘿卜、香蕉等。

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