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腰椎間盤突出可以做什么運動?

56歲2025年03月29日 21:27:34
病情描述:

我婆婆患有腰椎間盤突出,想做運動鍛煉卻不敢做,想咨詢下腰椎間盤突出可以做什么運動?

醫生回答(1)
  • 紀泉
    紀泉主任醫師

    北京醫院 向他提問

    腰椎間盤突出患者平時可以做些幅度小、強度弱的運動,例如散步、打太極、慢跑、打乒乓球或者是打羽毛球等,平時也可以去瑜伽館里面練瑜伽,由于瑜伽對動作的要求極為規范,所以患者一定不能私下練習。其次患者也可以做五點支撐法鍛煉,可以提高腰背部的肌肉力量,患者要根據自己身體狀況來選擇運動的時間。另外患者還可以配合中醫治療來改善,例如推拿、腰部針灸等。

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