晚上吃粥會長胖嗎？問
26歲2025年03月29日 21:17:42
病情描述：
我最近每天晚上都會喝點粥，我擔心長時間喝粥身體會變胖，請問晚上吃粥會長胖嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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任俊杰主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
晚上適當喝點粥并不會引發(fā)肥胖，粥類食物通常容易被腸胃消化吸收，不會出現(xiàn)積食現(xiàn)象，是比較適合晚上食用的主食之一。若是擔心身體肥胖，飲食上要限制脂肪、熱量的攝入，像油炸食品、肥肉、熏烤類食物等都要避免食用，另外平時生活中可以適當做些有氧運動，如游泳、騎自行車、慢跑、跳繩等，此外還可以練習瑜伽、呼啦圈等運動不僅能減肥而且還具有塑體的功效。
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