骨質(zhì)增生要多吃什么食物好？問
65歲2025年03月29日 21:06:23
病情描述：
我最近檢查發(fā)現(xiàn)自己患有骨質(zhì)增生，飲食上不清楚要吃什么，請(qǐng)問骨質(zhì)增生要多吃什么食物好？
醫(yī)生回答(1) 答
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
骨質(zhì)增生要多吃一些含有高蛋白的食物，比如：大豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松仁、杏仁、豆腐、雞蛋、牛奶、螃蟹等等。也可以多吃含有鈣元素的食物，比如：蝦皮、各種魚類、動(dòng)物的肝臟、香菇、排骨、牛肉等等。如果有肥胖的問題，建議將體重減至正常范圍內(nèi)。平時(shí)要保持良好的坐姿以及站姿，防止疾病加重。盡量不要長時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，要注意休息。飲食上盡量不要特別的油膩、辛辣。
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