抵抗力差容易感冒怎么辦？問
22歲2025年03月29日 20:29:00
病情描述：
我身體素質(zhì)差，抵抗力差，經(jīng)常會發(fā)生感冒，經(jīng)常不停的吃藥，請問抵抗力差容易感冒怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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李杰副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 向他提問
抵抗力差容易感冒要注意飲食，增加營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、水果、蔬菜、魚肉等，三餐要按時吃，不要挑食。要增加鍛煉，多做一些體育運動，運動時間不少于30分鐘，可以進行瑜伽、游泳、跑步、打羽毛球等，可以增強體質(zhì)，提高機體免疫力和抵抗力，能夠有效預防感冒。要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜。要注意個人衛(wèi)生，外出時可以帶口罩，不要去人多的地方。
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