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腰肌勞損多久可以恢復?

26歲2025年03月29日 20:10:19
病情描述:

我腰部酸痛明顯,可能和之前劇烈的運動導致腰肌勞損有關,我想問問腰肌勞損多久可以恢復?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    腰肌勞損可能需2-3周的時間才會恢復,也可能需更長的時間才會恢復。腰肌勞損后您可以先臥床休息,通過熱敷、按摩腰部促進局部組織新陳代謝和血液循環緩解不適,促進腰部慢慢恢復。如果腰痛明顯,可能需使用非甾體類消炎藥物消炎鎮痛。患者不可以劇烈的運動,注意腰部的保暖,保持良好的生活習慣,以免腰肌勞損加重。您要適當多吃含有優質蛋白質的食物,促進身體恢復。

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