1、可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿，紅棗等蔬菜和水果，含有豐富的維生素，可以預防近視。2、不要過度用眼，在長期讀書學習后，可以閉上眼睛休息3-5分鐘，向遠處眺望，讓眼睛得到休息。3、要保持眼部衛生。洗臉時要用干凈的水和毛巾，避免眼部感染，不要經常用手揉搓眼睛。4、每天堅持做眼保健操，能夠緩解眼部疲勞，有效預防近視。5、看書學習時要保持正確的姿勢，光線要適宜，不要在陰暗的角落看書學習。6、可以在室外進行適當的體育鍛煉，能夠呼吸新鮮的空氣，放松壓力，緩解眼部疲勞。7、要定期檢查視力，發現有近視時，可以及時佩戴眼睛。