首先可以熱敷或按摩胃部，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，或者可以做屈膝抱腿的動(dòng)作，也可以緩解胃腸道的脹氣。還可以喝米湯，米湯具有助消化和排氣的作用，可以緩解胃脹，幫助消化和排出胃內(nèi)的氣體。此外還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體內(nèi)循環(huán)，加速食物的消化。在平時(shí)生活中要改變不良的飲食習(xí)慣、吃飯速度不宜太快，不要吃含酸太多的食物、少吃生冷、辛辣刺激的食物。