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麥片可以減肥嗎?

25歲2025年03月29日 15:53:25
病情描述:

我最近在減肥,我的朋友和我說她減肥的時候只吃麥片,讓我也試試看,我想問一下麥片可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    麥片一定程度上可以起到減肥的效果。因為麥片屬于粗糧,其中含有較多的維生素,沒有脂肪含量,所以適當食用麥片可以起到減肥的效果。但是如果過多食用麥片,或者吃的是有糖分的麥片,則不會起到減肥的效果,甚至還會導致發胖。因為減肥不僅要限制糖分的攝入,還要控制食物的總熱量。所以建議患者平時應清淡飲食,避免吃一些熱量較高、糖分較大的食物。還要多進行運動,提高機體的代謝。

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