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吃水煮菜能減肥嗎?

25歲2025年03月29日 15:53:13
病情描述:

我體重比較重,所以準備減肥,聽說吃水煮菜可以減肥,想請問一下吃水煮菜能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    吃水煮菜一般是可以起到減肥效果的,因為水煮菜中沒有熱量以及脂肪,并且其中還含有大量的纖維素,能夠促進腸道的蠕動,幫助消化食物,不過減肥時期的人群要注意飲食不能過于單一化,以免引起營養不良。建議:您要均衡的飲食,但是需要控制脂肪以及高糖分食物的攝入,同時還要加強運動鍛煉,例如跑步、健身、游泳等,每次運動的時間不能低于半小時,能夠消耗體內的脂肪。

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