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經期可以跳繩運動嗎?

26歲2025年03月29日 15:46:30
病情描述:

我最近一段時間一直在鍛煉身體,規定自己每天都要堅持跳繩,但是我來月經了,請問女性在月經期間可以跳繩嗎?

醫生回答(1)
  • 呂秀寧
    呂秀寧主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    不建議女性在經期跳繩。因為女性在月經期間盆腔充血比較嚴重,跳繩屬于跳躍運動,在跳繩過程中,會引起腹壓上升,不利于經血順利排出體外。而且會加速子宮內膜脫落,導致月經量增大,月經周期延長,引起痛經現象加重。此外,月經期間女性體質虛弱,抵抗力下降,要多注意休息。跳繩會消耗大量體力,引起過度疲勞,不利于身體恢復。所以不建議在月經期間跳繩。女性在月經期間可以選擇散步、打太極、瑜伽等方式來鍛煉身體,有利于增強體質。

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