科學坐月子的注意事項有1、保持足夠的休息時間，不可劇烈運動，不能體力勞動。2注意個人清潔衛生，避免感染。3、飲食以高營養又清淡的為主，不可以吃生冷以及刺激性的食物。4、不可同房，不能盆浴。

科學坐月子的注意事項有飲食均衡營養、保暖防寒等。在坐月子的過程中，飲食是非常需要注意的，一來是產婦剛剛生產完，所以身體各方面消耗都比較大，及時補充營養才有利于產婦身體的恢復。二來產婦食物需要注意清淡營養還是考慮到孩子。新生兒需要母乳來補充營養。所以，在飲食上要注意。同時，保暖防寒也是非常重要的，防止留下后遺癥。