養腸胃的食物有很多，一般以偏溫性食物為主。糧食類如高粱、小米、蕎麥、蓮子等。蔬菜類如西紅柿、韭菜、扁豆、山藥等。肉類如牛肉、豬肉等。水果類如大棗、香蕉、木瓜等。養好腸胃應養成良好的飲食習慣，少吃刺激性的食物。

養腸胃的食物有很多，比如小米粥、黃豆、山藥、扁豆、玉米、西紅柿、大棗、香蕉、蓮子、韭菜、糯米、牛肉、瘦肉、雞蛋、木耳等，腸胃功能不好需盡量食用松軟的時候，忌食辛辣刺激油膩的食物。