寒濕的患者要注意避免居住在潮濕不透氣的環(huán)境中，要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免著涼，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，對于去除寒濕很有效果；還可以用艾葉泡腳，或是進(jìn)行刮痧，有很好的祛濕效果。

寒濕的患者臨床會(huì)有舌苔厚膩泛黃，皮膚起疹起痘、胸悶乏力、咽喉腫痛、大便不成形等一些表現(xiàn)。要想祛除體內(nèi)寒濕首先要多運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)方式是慢跑、練瑜伽等，可以使體內(nèi)大量出汗，使寒濕排出體外。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拔火罐、艾灸進(jìn)行治療，去寒濕的效果也非常好。平時(shí)多吃一些溫?zé)岬氖澄?，像牛肉、羊肉、辣椒、蔥、姜、蒜等都有助于寒濕的排出。