每天掉100根以內的頭發屬于正常現象，但是如果出現短時間內掉大量的頭發，那么多考慮是您近期精神壓力較大或者睡眠質量較差等造成的情況。建議您在平時養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，多吃黑米、黑芝麻、黑豆、核桃等食物，必要時需要到醫院進行面診。

1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2－5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。