想要保護卵巢不早衰，首先可以日常多食用豆類產品，適量的補充植物雌激素，其次要生活作息規律，不要熬夜，然后可以經常鍛煉，增強自己的體質，調節體內內分泌水平的穩定，也可以有適量的性生活。

想要保護卵巢不早衰的話，需要做到以下幾個方面：1.生活要規律，不能經常熬夜，一般不要超過11點入睡，一般關于生殖方面的激素是在晚上10點到早上6點分泌的。2.要多鍛煉身體，增強身體的體質，不可以盲目的節食減肥。3.調整好心情，要保持心情開朗，如果壓力過大的話，就容易造成卵巢的早衰。4.享受性生活，避免人流或者引產。和諧的性生活是保卵巢的功效劑，并且讓女人顯得年輕靚麗。但是要做好避孕措施，如果懷孕發生人流的話，就會傷及到卵巢。