來月經期間可以適當吃些紅棗、桂圓、紅豆、黑豆等食物，有利于促進體內經血排出。同時也可以適當飲用紅糖姜茶，有利于緩解氣滯血瘀，從而達到促進經血排出的目的。另外，平時注意保暖，飲食注意清淡。

建議：處于月經期的女性可以多吃大棗、紅豆、黑豆等食物，這些食物具有補血益氣的效果，可以促進身體內污血排出。月經期間女性還可以飲用紅糖水，這可以緩解痛經，也可以促進經血排出。注意事項：月經量多的女性不要吃具有活血化瘀功效的食物。