豆?jié){減肥法十天瘦十斤不靠譜，長時間飲用豆?jié){可能會導致胃腸道功能紊亂，還會出現(xiàn)胃腸脹氣的癥狀，減肥應(yīng)以循序漸進，以飲食以及運動聯(lián)合調(diào)理為主，每天堅持進行半小時以上的運動，加快脂肪燃燒。

指導意見：豆?jié){確實有著一定的減肥功效，但是靠豆?jié){10天瘦10斤，這種說法夸張了些。豆?jié){中含有異黃酮，除此之外，大豆配糖體的含量也是比較豐富的，而這兩種營養(yǎng)成分，對于脂肪的燃燒是有幫助的，所以經(jīng)常喝豆?jié){，尤其是喝純豆?jié){，可以幫助減肥。