怎樣提高記憶力？問
31歲2025年03月29日 15:07:18
病情描述：
怎樣提高記憶力？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
如果您想要提高自己的記憶力，則建議您在平時需要保持穩(wěn)定以及充足的睡眠時間，多吃一些健腦的食物，例如核桃、松子、花生之類的食物。也可以吃一些魚肉、瘦肉，有利于記憶力的提高。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
增強(qiáng)記憶力的方法有很多，可以多吃護(hù)腦的食物，如核桃、杏仁、魚肉、瘦肉、雞蛋等，積極進(jìn)行腦力的鍛煉，以增強(qiáng)記憶力，平時適當(dāng)行有氧運(yùn)動，改善身體的素質(zhì)，避免攝入高脂肪、高熱量的食物，以免不適。
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