經常易怒考慮是睡眠不足、神經衰弱或者精神生活壓力大等因素造成的。平時注意合理安排生活作息，避免熬夜。同時適當放松心情，或者注意注意力，關注自己的喜好，盡可能地保持心情舒暢。

引起容易生氣煩躁的原因有很多：第一，可能是睡眠不足，睡眠質量差引起的，暫時性的睡不好會對身體影響，從而帶來條件反射。第二，可能是環境因素使人產生生理上的反應，比如強光、噪音和過冷過熱都會導致人非常敏感，適應性差，容易生氣煩躁。第三，可能是生活的打擊，工作與學習的壓力導致神經系統功能異常，造成大腦功能性障礙，引起生氣煩躁，你平時要適當轉移自己的注意，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，保持心情舒暢，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復。