導致便秘的主要原因多數是飲食不當，與攝入的食物含纖維素較少有關。其次，也可能是運動量不足，胃腸蠕動減慢所致。建議日常加強營養攝入，多吃新鮮的蔬果，多喝熱水，促進排便。

造成便秘的原因是比較多的，比如食入食物含纖維素比較少，喝水少，然后缺乏運動，這些原因都會可能導致便秘，同時如果服用某些藥物也可能會導致便秘，比如鈣片、補鐵劑、膠體鉍劑、減肥藥等。腸道有炎癥或者腫瘤，也可能會導致便秘。經常便秘的患者平時應該要多喝水，多吃一些含纖維素高的食物，適當的運動。如果伴有大便性質的改變要做一下腸鏡檢查。