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怎樣睡覺才不打呼嚕?

42歲2025年03月29日 14:58:42
病情描述:

怎樣睡覺才不打呼嚕?

醫生回答(2)
  • 馮淬靈
    馮淬靈主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    首先,打呼嚕與睡姿不當有一定關系,若體位改變對咽喉部、呼吸道造成壓迫等會出現打呼的現象,可通過更改舒適睡姿,改善癥狀。其次,平時注意休息,避免過度勞累或睡前劇烈運動;若癥狀未改善,應就醫對呼吸系統、鼻腔等進行全面檢查,排查疾病因素。

  • 劉瑞芳
    劉瑞芳副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    平時睡覺的時候可以采取側躺的方式,就不要平躺了,平躺的時候很容易導致舌后墜,就會有打呼的情況。平時要放松心情,睡前可以泡澡,舒緩身體,睡前也不能飲酒,如有肥胖的現象也要積極的減肥,都能做到這些標準,就可以避免打呼。

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