身上有濕氣可以通過艾灸來去除濕氣，或者睡前泡腳去除，以及可以通過食療多食用祛濕的食物，如薏仁、赤小豆、茯苓和冬瓜等，并且日常要多運動，促進濕氣通過汗液排出體外，以及可以多曬曬太陽。

治療濕氣重主要從補脾入手，可以通過按摩艾灸補脾的穴位。另外，是可以口服補脾的藥物，比如人參歸脾丸，參苓白術散等。平時如果肥胖，一定要注意減肥少吃辛辣油膩甜膩的食物，更不能喝酒。身體濕氣重會讓人覺得困倦，身體四肢沉重，沒有食欲，手腳冰冷，皮膚皮疹，臉上黏膩不舒服，出現腸胃炎。大便容易粘在馬桶上，失眠多夢，皮膚容易出油。