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一天鍛煉幾個小時最好?

23歲2025年03月29日 14:53:00
病情描述:

一天鍛煉幾個小時最好?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    每天在晚飯后堅持鍛煉半小時最好,能夠促進胃腸蠕動,有利于消化。同時可以消化多余的熱量,起到減肥的作用。建議養成良好的生活習慣,積極運動鍛煉,能夠增強自身抵抗力。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    你好,每天飯后可以適量運動,有助于增加胃腸蠕動,幫助消化。可以在晚飯后適量運動如每天堅持散步30分鐘左右!其他時間可以在室內走動走動或逛街等也同樣可以達到健身的目的,希望我的回答對你有所幫助!

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