減肥期間體重上下浮動可能由于缺乏運動、作息不規律以及營養攝入過多等因素誘發，平時制定一張減肥計劃表，飲食上以高維生素食物為主，減少油炸以及高脂肪食物的攝入，每天堅持進行半小時以上的有氧運動，加快脂肪燃燒。

減肥期間體重上下浮動有可能是運動量不夠，也可能是減肥的方法不對，減肥期間飲食一定要加強營養，避免身體營養不良。可以多吃一些瘦肉和豆制品來補充身體，同時還要積極的做一些體育鍛煉，可以選擇騎單車活動或者是快走和慢跑的活動，一定要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網。