快速減肥一天一斤對(duì)身體的傷害較大，其大多由于過(guò)度節(jié)食引起。減肥應(yīng)以管住嘴以及邁開(kāi)腿為原則，平時(shí)應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主，每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。

您好，快速減肥一天一斤是對(duì)身體不利的，會(huì)影響到您的身體健康。減肥初期可能正常，如果減肥后期依然是這樣的話(huà)，需要注意一下。建議先計(jì)算出體重身高的比例的體重后在減肥，不需要減肥的不要盲目減肥。運(yùn)動(dòng)減肥法的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能、增強(qiáng)脂肪消耗、促進(jìn)脂肪分解。運(yùn)動(dòng)可以增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。