想要減肥不瘦胸是不合理的說法，一般在減肥的同時胸部也會隨著脂肪的消耗而變小。建議科學健康減肥，避免過度節食或不吃主食，可以多吃粗纖維的食物、新鮮的水果蔬菜等。

很多人為了讓自己快點變瘦下來，采用節食、過午不食、只吃特定食物的方法減肥，殊不知這樣做，減掉脂肪的同時，也會減掉肌肉和水分，這樣胸部失去支撐，就會縮水下垂了。減肥的同時要對乳房下部的胸肌進行鍛煉乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設備進行練習。減肥不要拒絕肉類。多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、瘦肉，豆類等，才能保持胸部豐滿。