長期夜班如何保養(yǎng)身體？問
24歲2025年03月29日 14:45:28
病情描述：
長期夜班如何保養(yǎng)身體？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉茜主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
長期上夜班，可以多食用補血益氣的食物進行調(diào)理，比如阿膠、桂圓、枸杞等，同時也可以多食用新鮮的蔬菜和水果來保持體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，并且盡量避免辛辣飲食，在夜班結(jié)束的時候，第一時間進行休息。
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拉西道爾吉主任醫(yī)師
錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
長期值夜班，平時要注意保證充足的睡眠，熬夜完之后要多喝水，多吃一些水果蔬菜，有利于毒素排泄出來，不要吃油膩辛辣刺激性的食物。
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