女性在孕中期需要多吃維生素以及蛋白質含量豐富的食物，例如新鮮的蔬菜、牛奶、雞蛋等食物。同時需要多吃鈣質含量豐富的食物，例如豆腐、魚類等，促進胎兒骨骼的發育，此時需要注意營養的均衡。

孕婦中期的時候飲食要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。孕婦中期的時候飲食要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等都可以吃，大米、白面等含糖食物可以吃當增加些。懷孕到了中期要注意加強營養，不要吃辛辣的食物，生冷的食物也不要吃，容易刺激子宮收縮。