男士想要減肥最有效的方法就是長期堅持飲食控制以及體育運動，促進體內多余脂肪的消耗。每日飲食以低脂、清淡的食物為主，禁止食用高脂肪類食物以及高糖類食品。每日堅持體育鍛煉2小時左右，堅持2-3個月左右即可出現效果。

可以嘗試一下抽脂減肥，抽脂減肥不會對皮膚造成傷害，對身體也沒有副作用。抽脂減肥后形體改善效果明顯，不會出現凹凸不平的現象，能塑造出完美的體型。抽脂減肥后不會反彈，其它一些減肥方法多少都會出現一些反彈的現象，而抽脂減肥正好彌補了這個不足點。抽脂減肥對身體創傷小，恢復也快，對我們日常生活和工作沒有影響。