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淺睡眠什么原因?

39歲2025年03月29日 14:39:44
病情描述:

淺睡眠什么原因?

醫生回答(2)
  • 肖天祎
    肖天祎副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    淺睡眠可能是因為精神緊張、壓力過大、內心恐慌、焦慮造成的,還有可能是睡覺前飲用咖啡、神經興奮導致的,或者是焦慮癥誘發的。您應該放松心情,并在睡覺前飲用溫牛奶,能夠提高睡眠質量。

  • 李江華
    李江華副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    導致淺睡眠的原因有多種,比如環境影響、心理因素、身體疾病和精神疾病等。其中心理因素是引起淺睡眠的主要原因,如焦慮、恐懼、煩躁不安和壓抑等。建議:您把心態放寬,睡前不喝茶或咖啡,平時多做運動。

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