獻血后需要休息48小時左右可以運動，但也不適合做劇烈運動，適當的進行慢跑、跳繩、練瑜伽等。您在獻血后應該做好局部的護理工作，避免按揉針孔部位，適當的吃阿膠、紅棗、雞蛋、瘦肉等食物，保證營養的補充。

獻血以后超過48小時可以適當的做一些運動，這個時候身體相對來說恢復的比較穩定了，獻血以后一定要注意增氧處的衛生，避免引起感染的情況，可以選擇使用酒精或者是碘伏消毒，24小時之內盡量不要洗澡，做運動的話一定要根據自己的身體情況來確定選擇的運動項目，飲食上也要注意營養的均衡。