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晚上失眠怎么辦?

40歲2025年03月29日 14:39:25
病情描述:

晚上失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    晚上失眠多是由于精神壓力過大引起,患者可睡前泡腳,促進血液循環,可有效幫助入眠。其次,睡前避免飲用咖啡、濃茶等飲品,癥狀嚴重者,可口服安神補腦液。日常生活中養成良好的作息時間,適當進行體育鍛煉。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    晚上失眠常見原因是由于心理壓力過大、過于焦慮或緊張引起的。建議:如果想要改善失眠的癥狀,首先應養成規律的生活作息,可在睡覺之前,適當的進行泡腳,促進全身血液循環,也可以喝一杯牛奶,都能起到幫助睡眠的作用。

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