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失眠最快入睡的方法是什么?

25歲2025年03月29日 14:39:00
病情描述:

失眠最快入睡的方法是什么?

醫生回答(2)
  • 肖天祎
    肖天祎副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    失眠癥狀比較輕的時候,可以用熱水泡腳或喝熱牛奶緩解,如果是神經衰弱導致的失眠,則需要用谷維素或安神補腦液緩解。失眠比較嚴重的時候,則需要在醫生的指導下用鎮靜催眠的藥物治療。

  • 周芯羽
    周芯羽副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    失眠的時候,可以采取泡熱水澡的方式,促進全身肌肉的放松,或者使用熱水泡腳,促進睡眠。盡可能保持休息環境的安靜、黑暗,以提高個人的睡眠質量。如果還是持續性的失眠,可以遵醫囑服用助眠的藥物治療。

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