頭上長(zhǎng)白頭發(fā)多是由于體內(nèi)缺乏維生素或微量元素導(dǎo)致的，其次氣血不足、精神壓力過(guò)大也可導(dǎo)致頭上長(zhǎng)白頭發(fā)，建議日常多吃一些具有黑發(fā)功效的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。

頭上長(zhǎng)白頭發(fā)有可能是缺乏維生素或者微量元素，也有可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致。如果長(zhǎng)期處在精神高壓的狀況下也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，腎氣虧損，氣血不足的情況，也容易出現(xiàn)白頭發(fā)，內(nèi)分泌紊亂，不吃早餐，飲食不規(guī)律的人也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)白頭發(fā)跟遺傳也有關(guān)系。出現(xiàn)白頭發(fā)，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，保持心情舒暢，適當(dāng)鍛煉，不能熬夜，規(guī)律作息。可以多吃黑芝麻、黑米、核桃等食物。