感冒后避免食用高熱量、酸類和不易消化的食物，如雞蛋、烏梅、山楂等。其次。還應避免食用寒涼刺激性的食物。另外，零食糖果也不可以吃。糖分會加重感冒時的咳嗽癥狀，零食會加重體內的炎癥造成上火。建議平時多食用清淡易消化的食物。

感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生番薯、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。另外風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。