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失眠怎樣調理?

40歲2025年03月29日 14:25:44
病情描述:

失眠怎樣調理?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    出現失眠,建議患者先自我調節,每晚睡前用溫水泡腳,促進血液循環;睡前喝一杯溫牛奶,鎮靜安眠;聽輕音樂,舒緩情緒。如果不能緩解沒建議及早就醫,在醫生指導下,服用藥物治療。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    失眠會對人體造成極大的危害,特別是長期失眠的,身體各方面都會受到傷害,所以睡前盡量不要亂想,讓大腦得到放松休息。睡前也不要喝咖啡濃茶等亢奮物質,或者用中草藥的助眠枕,通過氣味療法,沒有其他的副作用,還可以幫助你改善睡眠,提高睡眠質量。

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