玩手機本身就會對視網(wǎng)膜造成一定的損害，關燈玩手機，長時間會使眼睛疲勞，造成視力下降；甚至會造成失明，還會影響睡眠情況；建議日常使用手機屏幕亮度可以調(diào)低，可以做眼保健操，注意眼部休息。

根據(jù)你的問題,首先我們要知道眼睛在黑暗中對比敏感度降低,會引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負擔加劇,長此以往容易導致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀,關燈玩手機容易引發(fā)多種眼部疾病,甚至有可能導致青光眼的發(fā)作,嚴重者會有失明的危險。建議應盡可能調(diào)整手機屏幕的對比度,使亮度和色澤盡量柔和,有條件的在房間開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和背景間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護作用。,祝您早日康復！