血瘀體質的人，要注意多保暖，多吃溫經活絡、活血化瘀的食物，如山楂、三七等，還可以對全身各個部位進行艾灸，艾灸可以促進血液循環，改善血瘀體質，平時要多運動，適當參加體育鍛煉，增強體質。

血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就屬于瘀血體質，中醫有一句話是通則不痛，痛則不通，如果血管瘀阻不通，血管不通，就會出現了一些壞死細胞的話，排不出去，堵住之后，表現在外的就是斑點，所以說老年斑并不是什么長壽的標志，而是瘀血的代名詞。瘀血體質，是一種危險體質，如果不加調理，繼續發展下去，容易患出血、中風等疾病。血得溫則行，得寒則凝。故血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，運動非常重要，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。血瘀體質飲食調養食品包括：白蘿卜、柑橘、大