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吃什么減肥？問

21歲2025年03月29日 14:12:53
病情描述：

吃什么減肥？

醫生回答(2) 答
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    減肥期間，可以吃富含膳食纖維、低熱量的食物，例如芹菜、韭菜、白菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等，其次主食上可以多吃粗糧，例如燕麥、蕎麥、玉米、紅薯等，不宜吃高脂肪高糖食物。此外，減肥期間除了調整飲食，還要適當增強運動，

  • 殷學超
    殷學超副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    平時可以吃些低脂肪，易飽腹的食物，比如香蕉、橙子、火龍果、蘋果等等，還可以吃些粗糧，促進腸胃的蠕動，有助于消化，比如燕麥、小米、玉米、紅豆、綠豆等等，都是可以減肥的，飲食上要注意避免進食高脂肪的食物。

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