體內水分過多一般是一次性攝入過量的水分，或過多攝入鹽分導致的，此時您可以先適當的活動，并限制鹽分的攝入，另外養成良好的飲水習慣，以多次小劑量飲水為主，飲食上可以多吃含有膳食纖維的食物，如香蕉、芹菜等緩解體內水分過多的現象。

假如人體內的水分過多，就會造成變胖，腹脹，水腫等狀況。最先能夠根據充裕的補水保濕來減輕。充裕的水分，能減輕因人體因多水造成的便秘問題，由于腸胃腸蠕動緩減都是造成水腫和腹脹的原因。最好的飲用水方法是豁口慢飲，一天持續的數次小量多喝水，只能那樣水分才會被人體消化吸收。緩解水腫的最關鍵的就是說降低鹽的攝取，過多的鹽會造成身體低血鉀癥，造成水腫和水腫。多吃高鉀或高植物纖維的早飯，能協助腎臟功能消除水分。多吃新鮮的蔬菜水果和新鮮水果。嚴重的能用利尿藥和輕瀉劑消除身體水分，適當食用，不必喝的過多，造成脫水。