月經(jīng)期間最好不要減肥，因為月經(jīng)期間身體免疫力以及抵抗力較差，此時減肥可能會導致營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、頭痛頭暈以及貧血等癥狀。建議：可以等到月經(jīng)結(jié)束后三天再開始減肥，月經(jīng)期間應多注意休息，避免進行劇烈運動。

經(jīng)期可以減肥，但是要注意減肥的方式，不能進行劇烈的運動。可以采取慢走，慢跑，瑜伽等運動量不是很大的活動來消耗卡路里。運動的時間不要太長，在經(jīng)期更容易勞累，可以把一天的運動量分幾次來進行。