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減肥瘦肚腩怎么辦?

32歲2025年03月29日 14:11:53
病情描述:

減肥瘦肚腩怎么辦?

醫生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    減肥瘦肚腩主要通過飲食以及運動來進行改善,平時應以高維生素以及高纖維素食物為主,多吃新鮮的水果和蔬菜。多進行腹部運動,比如轉呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐、跑步以及俯臥撐等運動。

  • 張紅
    張紅副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    瘦肚子首先要控制調整自己的飲食,盡量多吃一些低脂、低熱量的食物;也不能吃油脂大糖分高的時候,患者如果決定減肥不止是這些還要控制自己的飲食量,不能食用過多的食物;同時還需要做一些加速腹部熱量的運動,比如說:仰臥起坐或者是呼啦圈等運動。

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