內熱外寒您可以吃點具有補氣養血效果的食物，如桂圓紅棗、枸杞等，另外您還可以再醫生的指導下食用紫河車、黃芪、人參等補氣的食物，對內熱外寒具有很好的調理效果，您在出現內熱外寒現象的時候還需要保持情緒穩定。

內熱外寒，源自《傷寒論》，也叫寒包火，為真熱假寒，也就是體內的火熱是真的，而體表的外寒是假的。外寒內熱，常見表現有煩躁不安，咳粘稠痰，流粘稠鼻涕，吐血，鼻子出血，大便干燥等。建議服用薏米紅豆粥，外加紅棗、桂圓、生姜一起服用，同時適當運動，飲食清淡。