泡澡減肥的效果是好的，可以促進體表血液循環，加快新陳代謝，對脂肪與糖分有較好的消耗作用。減肥還需要進行運動以及合理的飲食，建議經常適當運動，并吃些低熱量的食物。

泡澡減肥也有一定的道理，泡澡可以排出體內的水分達到減肥目的，可以用粗鹽泡澡，粗鹽可以幫助身體排毒，能起到緩解皮膚癥狀，緩解疲勞、減肥瘦身的效果。可以每次用兩勺左右的粗鹽，兌入40°左右溫水中拌勻，先在缸中泡約5min，再出來，反復2-3次，由于在泡澡過程中，可以排除多余的水分，容易缺水，建議喝點白開水，泡澡在飯后30min左右比較合適。如果想去除腿和腳部的浮腫，也可以用37°的溫水浸泡腳部以上10min，可以加快人體的血液和淋巴循環，起到消腫、減肥的目的。