黑眼圈眼袋一般是長時間熬夜導致的，您在出現黑眼圈眼袋后可以多吃含有維生素C的食物，如油菜、紫菜、檸檬等，還可以多補充鐵元素緩解，另外要調整好生活作息習慣，以免癥狀加重。

多吃水果，水果中其實也有不少能幫助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如橙子、獼猴桃、菠蘿等。其中富含的纖維素不但有助于肌膚營養的增加，還能補充眼部缺少的營養和提亮膚色，所以在生活中要多吃一些水果，有助于提亮膚色，有效祛除眼袋和黑眼圈。最重要的是水果不僅可以去除眼袋和黑眼圈，對身體健康也有很大的幫助，補充維生素e，除了身體需要補充鐵質元素之外，眼部肌膚也需要。其中海帶就是一個很好的食物，不僅富含熱量低，蛋白質含量中等，礦物質豐富。此外深海魚類以及富含了維生素e的黑芝麻，也有幫助改善黑眼圈的效果，維生素e是一種非常好的祛黑眼圈和眼袋的產品。